Entrenamiento de intervalos / Lo mejor para oxidar grasas

Conoce una de las mejores metodologías considerada como la más eficiente para bajar el porcentaje de grasa. Cristóbal Yáñez te explicará sobre este método y además te enseñará a realizar algunos ejércitos de esta características.  

Si tu objetivo es bajar el porcentaje de grasa lo más rápido posible deberás poner en práctica el entrenamiento de intervalos, el cual mediante cambios de ritmo logra oxidar esa grasa tan indeseada por las personas.

El entrenamiento con cambios de ritmo se asocia a una mejora tanto la capacidad aeróbica, como metabólica. Además, consigue aumentar la sensibilidad a la insulina, lo cual lleva a una disminución de la acumulación de grasa. 

La clave está en entrenar con intervalos; es decir, combinar periodos cortos de actividad, con cambios de ritmo y breves descansos es más eficaz que un entrenamiento aeróbico continuo. 

La forma más común de realizar este entrenamiento es de 1:2, eso quiere decir que, si trabajas 30 segundo, debes descansar 1 min. Esto está dirigido tanto al ejercicio con pesas y también cardiovascular.

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