COME RICO, COME BIEN
Recetas simples, altas en proteína y pensadas para tu objetivo. Comer sano no tiene por qué ser aburrido.
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Alta en proteína Tazón de pavo con quínoa, choclo y palta: almuerzo alto en proteína
Un bowl rápido con pavo molido, quínoa, choclo y palta: proteína completa, carbohidratos de buena calidad y grasas saludables en un solo plato.
- 515 kcal
- 36 g proteína
- 30 min
Alta en proteína Cazuela de vacuno magra con quínoa: almuerzo alto en proteína
Cazuela chilena reinventada: carne magra y quínoa en vez de arroz, para un almuerzo con más proteína y fibra.
- 431 kcal
- 37 g proteína
- 55 min
Alta en proteína Guiso de garbanzos con pavo y espinaca: almuerzo alto en proteína
Un guiso de olla única con garbanzos y pavo molido, listo en 30 minutos, pensado como almuerzo alto en proteína para el meal prep.
- 385 kcal
- 34 g proteína
- 30 min
Vegana Lentejas guisadas con quínoa y camote: almuerzo vegano y alto en proteína
Un guiso vegano, saciante y lleno de color: lentejas, quínoa y camote se juntan para darte más de 22 g de proteína por plato.
- 440 kcal
- 22.5 g proteína
- 50 min
Alta en proteína Wrap integral de atún con palta y tomate para post-entreno
Un wrap alto en proteína que se arma en 10 minutos al salir del gym: atún, palta y tomate en tortilla integral.
- 458 kcal
- 36 g proteína
- 10 min
Alta en proteína Panqueques de avena y claras con plátano: desayuno proteico listo en 20 min
Esponjosos, dulces de forma natural y con más de 20 g de proteína por porción. El desayuno que te saca del aburrimiento matutino.
- 420 kcal
- 26 g proteína
- 18 min
Paleo Huevos revueltos con palta, tomate y camote asado
Desayuno paleo listo en 20 minutos: proteína de huevos, carbohidratos reales del camote y grasas saludables de la palta.
- 603 kcal
- 26 g proteína
- 28 min
Alta en proteína Pollo al jugo con quínoa y ensalada chilena
Pechuga jugosa, quínoa esponjosa y ensalada fresca en un plato completo con más de 45 g de proteína. Listo en 40 minutos.
- 835 kcal
- 81.6 g proteína
- 40 min
Keto Salmón al horno con zapallo italiano y palta: receta keto para almuerzo o cena
Plato keto listo en 30 minutos: salmón jugoso al horno, zapallo italiano salteado y palta fresca. Alto en grasa saludable y proteína.
- 756 kcal
- 44.9 g proteína
- 30 min
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